Questão 89933

A periodização do treinamento para um indivíduo com DM2 deve visar a otimização do controle glicêmico, a melhora da composição corporal e a redução de fatores de risco cardiovascular. Considere as seguintes afirmativas sobre a organização do treinamento para esta população.

I. A realização de exercícios aeróbicos e de força na mesma sessão (treino concorrente) pode atenuar a sinalização para hipertrofia muscular (via mTOR) em comparação ao treino de força isolado, mas é altamente eficaz para o controle glicêmico agudo.

II. Uma periodização ondulatória, que varia a intensidade e o volume do treino de força diariamente ou semanalmente, pode ser mais eficaz para evitar a estagnação e promover adaptações contínuas na força e sensibilidade à insulina do que uma periodização linear.

III. Para maximizar a oxidação de gorduras e melhorar o perfil lipídico, as sessões de exercício aeróbico devem ser sempre realizadas em jejum e com baixa intensidade (abaixo de 50% do VO2máx).

Está correto o que se afirma em: