Questão 3147489

Durante a prática de exercícios físicos, especialmente atividades aeróbicas, o corpo humano passa por diferentes adaptações e desafios que demandam um suprimento adequado de energia para sustentar o esforço e promover o desempenho.

Grande parte da glicose consumida diariamente é prontamente utilizada pelo organismo como fonte energética. O restante é armazenado nos músculos e fígado sob a forma de glicogênio.

Quando praticamos uma atividade intensa e de longa duração, o corpo utiliza o glicogênio muscular para fornecer glicose adicional e manter o desempenho.

Garantir o suprimento de carboidratos é fundamental para fornecer a energia necessária à realização da atividade.

Ao realizar um treino de musculação, ocorre a quebra das fibras musculares. A ingestão de gordura no pós-exercício auxilia na reparação dos músculos, promovendo crescimento e fortalecimento muscular.