Questão 3103571

Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos.

Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina.

Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa.

Inclua diariamente cinco porções do grupo dos cereais e tubérculos nas refeições.