Questão 3103026

reduzir a quantidade de sal dos alimentos e retirar o saleiro da mesa.

dar preferência a temperos naturais como timão, ervas, alho e cebola.

diminuir ou evitar o consumo de doces e bebidas com açúcar.

comer oleaginosas, sementes e grãos, de 4 a 5 porções por semana.

incluir pelo menos 1 porção de frutas/verduras no plano alimentar diário.