Questão 2255364

Limitar o consumo de alimentos processados, desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias, ser crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais, não consumir alimentos ultraprocessados.

Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, sozinho, para evitar ficar à mesa e ingerir quantidade maior; dar preferência, quando fora de casa, a locais que servem refeições feitas na hora.

Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação, utilizar sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias.

Planejar o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece, não consumir alimentos ultraprocessados, fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação.

Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados; comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, sozinho, para evitar ficar à mesa e ingerir quantidade maior.