Questão 2185794

pelo aumento do consumo de frutas cítricas, pelo menos três vezes ao dia.

pela exposição diária ao sol por, no mínimo, 15 minutos em horários adequados.

pela redução do consumo de gorduras saturadas e insaturadas.

pelo consumo regular de leite e derivados, que favorece a absorção dessa vitamina.

pela prática de exercícios físicos de resistência que aceleram a síntese dessa vitamina.