Questão 1839100

utilização limitada de produtos alimentícios prontos para consumo, evitando-os ou consumindo-os em pequenas quantidades, como parte de refeições à base de alimentos e preparações culinárias.

consumo limitado de alimentos ultraprocessados que, embora nutricionalmente equilibrados, favorecem o consumo excessivo de calorias em virtude de suas propriedades sensoriais.

que os alimentos sejam temperados e cozidos preferencialmente com temperos naturais e adição de sal e se evite o consumo de açúcar e de gorduras trans.

que a alimentação seja à base de grande variedade de alimentos e, predominantemente, de origem animal e com vegetais verdes-escuros.