Questão 1685561

Após o término do estirão de crescimento, as necessidades de cálcio caem para valores próximos aos da infância, tornando desnecessária a preocupação com ingestão de laticínios e outras fontes de cálcio na adolescência.

A ingestão de ferro em meninas permanece estável ao longo da adolescência, independentemente da ocorrência de menstruação, e a suplementação de ferro só é indicada em casos de anemia já instalada.

A Ingestão Diária Recomendada (RDA) de cálcio para adolescentes é de 1.300 mg/dia e a alta ingestão de refrigerantes pode contribuir para baixa ingestão de cálcio ao substituir o leite.

Os meninos adolescentes não apresentam aumento significativo das necessidades de ferro durante o estirão de crescimento e, portanto, não precisam se preocupar com o consumo de carnes, leguminosas e outros alimentos ricos em ferro.