Questão 1638790

Ato de comer – comer em companhia, em ambientes apropriados, de forma regular, devagar e com atenção são formas de controlar naturalmente o quanto comemos.

Quantidade – o guia destaca nas refeições apresentadas, a quantidade absoluta de cada alimento, o tamanho da porção e o total de calorias a serem consumidos.

Consumo de açúcar – deve ser evitado adicionado a preparações, devendo diminuir ao mínimo e/ou trocá-lo por adoçantes artificiais não-calóricos, como sucralose.

Escolha dos alimentos – alimentos in natura devem ser privilegiados, os minimamente processados e os processados devem ser limitados e os ultraprocessados, evitados.