Questão 90446

Foco exclusivo em exercício aeróbio de longa duração e baixa intensidade para maximizar a perda de gordura, mesmo que isso possa levar a alguma perda de massa muscular.

Foco exclusivo em treinamento de força de alta intensidade para maximizar o ganho de massa muscular, com restrição de atividades aeróbias para evitar o catabolismo.

Um programa de treinamento concorrente, combinando treinamento de força progressivo para estimular a síntese proteica muscular e treinamento aeróbio para melhorar a capacidade cardiorrespiratória e auxiliar na oxidação de gorduras.

Terapia de restrição calórica severa sem a inclusão de exercício físico, pois a perda de peso é o fator primordial para a melhora da saúde em qualquer cenário.

Exercícios de flexibilidade e equilíbrio, como yoga e tai chi, pois o principal risco a ser mitigado é o de quedas, e não as alterações na composição corporal.