Questão 90425

Educação Física · 2025

Questão

ID 90425

Disciplina: Educação Física

Assuntos: Musculação, Sobrepeso e Obesidade

Ano: 2025 Banca: PORTAL CONCURSOS Órgão: PORTAL CONCURSOS

O treinamento de força (musculação) é um componente essencial em programas de emagrecimento, embora seu impacto direto no gasto calórico durante a sessão seja, muitas vezes, menor que o do exercício aeróbio. O principal benefício do treinamento de força para a manutenção do peso a longo prazo e a saúde metabólica em indivíduos com obesidade é:

Alternativa A:
A elevação aguda e sustentada da taxa metabólica de repouso por 48-72 horas após a sessão (EPOC), que supera o gasto calórico de qualquer outra modalidade.
Alternativa B:
A promoção da hipertrofia muscular, que aumenta a massa magra e, consequentemente, a taxa metabólica de repouso, além de melhorar a captação de glicose pelo músculo.
Alternativa C:
A redução significativa dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que está diretamente ligado ao acúmulo de gordura visceral.
Alternativa D:
O aumento da flexibilidade e da mobilidade articular, prevenindo lesões que poderiam limitar a prática de outras atividades físicas.
Alternativa E:
A supressão direta do apetite por meio da liberação de miocinas específicas que atuam no hipotálamo, reduzindo a ingestão calórica total.

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