Questão 90330

Educação Física · 2025

Questão

ID 90330

Disciplina: Educação Física

Assuntos: ESPORTES DE COMBATE, Periodização do Treinamento

Ano: 2025 Banca: PORTAL CONCURSOS Órgão: PORTAL CONCURSOS

A periodização do treinamento para lutadores é um processo complexo que deve equilibrar o desenvolvimento de múltiplas capacidades físicas (força, potência, resistência, flexibilidade), habilidades técnicas e táticas. O modelo de periodização por blocos, de Issurin, propõe a concentração em um número limitado de capacidades por bloco de treinamento, buscando um efeito de treinamento mais profundo. Em uma fase de Acumulação (o primeiro bloco) para um lutador de jiu-jitsu, qual seria o foco principal do treinamento?

Alternativa A:
Treinamento de alta intensidade e específico da luta, com foco em simulações de competição e sparring máximo.
Alternativa B:
Desenvolvimento da resistência aeróbica de base, força geral e hipertrofia, com alto volume e intensidade moderada.
Alternativa C:
Polimento técnico, recuperação ativa e estratégias de pico de desempenho (peaking) para a competição iminente.
Alternativa D:
Foco exclusivo em velocidade e potência, com exercícios pliométricos e balísticos de baixa duração e alta velocidade.
Alternativa E:
Desenvolvimento da resistência anaeróbica lática, com treinos intervalados muito curtos e de intensidade supramáxima.

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