Questão 90029

O treinamento de força potencializa a redução de triglicerídeos causada pelo aeróbico, enquanto o aeróbico maximiza a redução de LDL-c promovida pelo treinamento de força.

O treinamento combinado promove efeitos aditivos ou sinérgicos, onde o componente aeróbico atua mais eficientemente na redução de triglicerídeos e aumento de HDL, e o componente de força melhora a sensibilidade à insulina e a composição corporal, ambos impactando positivamente o perfil lipídico.

Apenas o treinamento combinado é capaz de aumentar a Apo A-I, enquanto os treinamentos isolados não afetam esta apolipoproteína.

O treinamento de força anula os benefícios do aeróbico no HDL-c, mas o combinado consegue um balanço neutro, sendo mais seguro.

A principal vantagem é o maior gasto calórico total, que é o único mecanismo pelo qual o exercício afeta as dislipidemias.