Questão 89977

O treinamento de força é mais seguro, pois não eleva a frequência cardíaca, evitando riscos cardiovasculares.

Porque o aumento da massa e da força muscular combate diretamente a sarcopenia e, ao mesmo tempo, aumenta a principal área de captação de glicose dependente e independente de insulina, melhorando o controle glicêmico e a funcionalidade.

O treinamento aeróbico é ineficaz para o controle glicêmico em idosos, sendo útil apenas para a perda de peso.

O treinamento de força promove uma maior perda de gordura corporal em comparação com o treinamento aeróbico no curto prazo.

A sarcopenia impede a realização de exercícios aeróbicos, tornando o treinamento de força a única opção viável.