Questão 89964

O Squash é reconhecido como um dos esportes de maior exigência fisiológica, caracterizado por rallies de alta intensidade intercalados por curtos períodos de recuperação. A dinâmica do jogo impõe demandas significativas sobre os sistemas energéticos do atleta. Durante uma partida competitiva de cinco games, um atleta de elite realiza centenas de acelerações, desacelerações e mudanças de direção, mantendo uma frequência cardíaca elevada, frequentemente acima de 85% da máxima. A capacidade de manter a potência dos golpes e a velocidade de deslocamento ao longo da partida é crucial para o sucesso.

Com base na predominância das vias metabólicas exigidas no squash, qual das seguintes estratégias de periodização nutricional seria a mais adequada para otimizar o desempenho de um atleta durante a principal fase competitiva da temporada?