Questão 89821

O treinamento de força para crianças e adolescentes é um tema que, historicamente, foi cercado de mitos, como o risco de lesões nas placas de crescimento e o prejuízo ao crescimento estatural. No entanto, as evidências científicas atuais, consolidadas por posicionamentos de importantes organizações de saúde e esporte, refutam tais mitos e recomendam a prática, desde que devidamente supervisionada. Avalie as afirmativas abaixo sobre a prescrição do treinamento de força para o público pediátrico:

I. A ênfase inicial deve ser no aprendizado da técnica correta dos movimentos, utilizando o peso corporal ou cargas muito leves, com progressão gradual do volume e da intensidade.

II. O objetivo principal do programa deve ser a hipertrofia muscular máxima, utilizando métodos de treinamento como o 'drop-set' e a 'pirâmide crescente' para otimizar o ganho de massa magra.

III. A frequência semanal recomendada é de 2 a 3 sessões em dias não consecutivos, e o programa deve ser periodizado, incluindo variedade de exercícios para promover o desenvolvimento motor global.

IV. A participação em competições de levantamento de peso olímpico e powerlifting é contraindicada para crianças pré-púberes devido ao alto estresse articular e risco de lesões agudas.

Estão corretas apenas as afirmativas: