Questão 89801

Realizar o treinamento de força antes do treinamento aeróbico na mesma sessão, pois a depleção de glicogênio muscular potencializa a captação de glicose durante a atividade aeróbica subsequente.

Realizar o treinamento aeróbico antes do treinamento de força na mesma sessão, pois a elevação da temperatura corporal e do fluxo sanguíneo prepara o músculo para o esforço resistido.

Realizar os treinamentos aeróbico e de força em dias alternados, pois a combinação na mesma sessão pode gerar fadiga excessiva e aumentar o risco de hipoglicemia pós-exercício.

Focar exclusivamente no treinamento aeróbico de alta intensidade (HIIT), pois ele demonstrou ser superior ao treinamento combinado para a redução da HbA1c em todas as populações com DM2.

Priorizar o treinamento de força de baixa intensidade e alto volume, pois o risco de lesões é menor e o efeito na captação de glicose é similar ao do treinamento aeróbico.