Questão 89798

Educação Física · 2025

Questão

ID 89798

Disciplina: Educação Física

Assuntos: Fisiologia Humana, Musculação

Ano: 2025 Banca: PORTAL CONCURSOS Órgão: PORTAL CONCURSOS

No planejamento de um programa de exercícios para gestantes no segundo trimestre, sem contraindicações médicas, o profissional de Educação Física deve considerar as profundas alterações fisiológicas e biomecânicas desse período, como o aumento da lordose lombar, a frouxidão ligamentar devido à relaxina e o aumento do débito cardíaco. Qual das seguintes prescrições é a mais inadequada e potencialmente perigosa?

Alternativa A:
Exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico (Kegel) e do transverso abdominal para prevenção de diástase e suporte postural.
Alternativa B:
Caminhada em esteira com inclinação moderada, monitorando a frequência cardíaca para se manter em uma zona de intensidade leve a moderada (escala de Borg 12-14).
Alternativa C:
Sessões de agachamento livre e afundo, garantindo a estabilidade e evitando grandes amplitudes para não sobrecarregar as articulações do quadril e joelhos.
Alternativa D:
Exercícios abdominais tradicionais (crunch) e prancha ventral realizados em decúbito dorsal após a 20ª semana de gestação para fortalecimento do core.

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