Questão 780654

Educação Física · 2014

Questão

ID 780654

Disciplina: Educação Física

Assunto: Conceitos Gerais de Treinamento Desportivo

Ano: 2014 Banca: DIRENS MARINHA - Diretoria de Ensino da Marinha Órgão: Marinha do Brasil

Segundo Fleck e Kraemer (2006), a chave para um programa de planejamento de treinamento de força bem-sucedido é a identificação de variáveis específicas, denominadas de variáveis agudas do programa, Assinale a opção que apresenta três dessas variáveis.

Alternativa A:
Tipo de contração, trabalhar os músculos específicos, especificar a necessidade de carga.
Alternativa B:
Definir a fonte de energia a ser utilizada, o padrão de movimento e a carga.
Alternativa C:
Ordem dos exercícios, o número de séries e o período de recuperação.
Alternativa D:
Escolher os equipamentos, definir quais os tipos de contração muscular (excêntrica, concêntrica, isocinética ou isométrica) e cos tipos de movimento (lento, rápido ou contínuo).
Alternativa E:
Escolher a amplitude do movimento, determinar o tipo de alongamento (estático, amplitude dinâmica do movimento ou balístico, movimentos lentos e FNP), e definir o tipo de força a treinar.

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