Questão
ID 780270Disciplina: Educação Física
Assunto: Alongamento
Ano: 2015 Banca: SSPM - Serviço de Seleção do Pessoal da Marinha Órgão: Marinha do Brasil
Segundo Hamill e Knutzen (2012), às técnicas de alongamento, correlacione os métodos e assinale a opção correta.
MÉTODOS
I - Passivo
II - Dinâmico
III- Balístico
IV - Estático
V - Isométrico
TÉCNICAS
( ) Alongamento muscular rápido com movimentos súbitos ou vigorosos.
( ) Alongamento lento com parada no final da faixa do movimento 10s a 30s.
( ) Alongamento lento e contínuo com parceiro 10s a 30s.
( ) Alongamento estático, cíclico e lento e encurtamento do músculo 30s, 6 repetições de alongamentos de 5 segundos.
( ) Alongamento estático contra uma força ou um objeto imóvel, como uma parede ou chão 10s a 30s .