Questão 777865

Assinale a opção que completa corretamente a lacuna da sentença abaixo.

Segundo Bompa e Haff {2012), a teoria de Selye da síndrome geral de adaptação (SGA) é a base da sobrecarga progressiva que, se aplicada inadequadamente, pode criar altos graus de estresse indesejável. Esses conceitos sugerem que, para que as melhores adaptações do treinamento ocorram, cargas de treinamento, volume de treinamento e especificidade ______________ têm de ser sistematicamente alternados. Por exemplo, o treinador deve planejar _______________de treinamento que alternem intensidades de treinamento altas, moderadas e baixas.