Questão 769818

Utilizar a modalidade corrida como treino aeróbio, pois parece ser menos prejudicial á força e á hipertrofia que o ciclismo.

Não possibilitar dias de descanso durante a semana para iniciantes e atletas que retornam de um período sem realizar qualquer treinamento, a fim de que esses não percam a adaptação ao estimulo.

Fazer treinos de força de membros inferiores do corpo em dias que são realizados exercícios aeróbios de membros inferiores, pois esses previnem o aparecimento de lesões e reduzem o tempo de contato com o solo durante a corrida.

Reduzir o volume do treino de força quando as exigências de algum outro tipo de exercício são obrigatórias ou parte das práticas desportivas.

Realizar diferentes tipos de treino na mesma intensidade, uma vez que o estresse oxidativo elevado que acompanha o treino de resistência aeróbia intenso parece afetar positivamente o desenvolvimento da potência.