Questão 769082

usar modelos progressivos, não lineares.

diminuir a frequência de treinamento para 60 a 70% da frequência pré-polimento.

esperar ganhos de desempenho de aproximadamente 3% em resposta ao polimento.

criar estratégias individualizadas que durem entre 1 e 4 semanas, com 8 a 14 dias sendo o tempo ideal para a maioria dos casos.

manter intensidades de treinamento moderada a alta para evitar destreinamento.