Questão 64939

Educação Física · 2025

Questão

ID 64939

Disciplina: Educação Física

Assunto: Alongamento

Ano: 2025 Banca: PERFIL - ENADE Órgão: Quarto Simulado Pnd

A flexibilidade é uma capacidade física importante para a saúde e para a performance motora. Ela se refere à amplitude máxima de um movimento em uma determinada articulação. Um professor de Educação Física está ensinando métodos de alongamento para seus alunos. Ele explica a diferença entre o alongamento estático e o balístico. Qual das seguintes descrições está correta?

Alternativa A:
O alongamento estático envolve movimentos rápidos e de balanço, enquanto o balístico consiste em manter uma posição por um tempo prolongado.
Alternativa B:
O alongamento estático consiste em alcançar uma posição de alongamento e mantê-la por um certo período (ex: 20-30 segundos), enquanto o alongamento balístico utiliza movimentos de balanço ou insistência para forçar o músculo além de sua amplitude normal, sendo um método com maior risco de lesão.
Alternativa C:
Ambos os métodos são idênticos e produzem os mesmos resultados.
Alternativa D:
O alongamento estático é usado para aquecimento e o balístico para relaxamento.

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