Questão 64169

Educação Física · 2025

Questão

ID 64169

Disciplina: Educação Física

Assunto: Princípios do Treinamento Esportivo

Ano: 2025 Banca: PERFIL - ENADE Órgão: Segundo Simulado Pnd

O Princípio da Sobrecarga é fundamental no treinamento físico e se refere à necessidade de o corpo ser submetido a um estresse ou esforço maior do que aquele a que está acostumado para que ocorra a adaptação (melhora do condicionamento). Como um professor pode aplicar pedagogicamente esse princípio em uma aula de ginástica de condicionamento para o Ensino Médio, de forma segura e individualizada?

Alternativa A:
Exigindo que todos os alunos levantem a mesma carga, independentemente de seu nível de força, arriscando lesões.
Alternativa B:
Aumentando a carga ou a intensidade dos exercícios de forma abrupta e excessiva, sem permitir a adaptação.
Alternativa C:
Ensinando os alunos a perceberem a 'zona de esforço' ideal (onde o exercício é desafiador, mas não doloroso) e a progredirem gradualmente, seja aumentando o número de repetições, a carga ou diminuindo o tempo de descanso, respeitando a individualidade biológica.
Alternativa D:
Mantendo sempre a mesma série de exercícios com a mesma carga durante o ano todo, o que não geraria sobrecarga nem adaptação.

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