Questão 63104

A atividade física representa qualquer movimento corporal que gera gasto calórico acima dos níveis de repouso, enquanto o exercício físico é uma atividade física estruturada. Em geral, para que programas de exercícios físicos ligados à promoção da saúde estabeleçam uma relação positiva entre o movimento e a prevenção de doenças ou disfunções é necessário dispor de uma prescrição de exercícios físicos com características específicas.

_{CASPERSEN. C. J.; POWELL, K. E.; CHRISTENSON, G. M. Physical activity, exercise and physical fitness. Public Health Reports. v. 100, n. 2, p. 126-131, 1985 (adaptado).}

Considerando o texto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.

I. Programas de exercícios físicos voltados à promoção da saúde devem seguir os princípios de treinamento, como a intensidade, a duração e o intervalo, sem deixar de levar em conta os aspectos nutricionais.

PORQUE

II. Se o objetivo do treinamento for prevenir a perda de massa magra do indivíduo, o profissional deverá orientar seu aluno, após um período de adaptação, a iniciar um treinamento que estimule suas fibras musculares do tipo II.

A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.