Questão 618468

A redução da ansiedade após o exercício físico ocorre independentemente da intensidade, da duração ou do tipo do exercício, embora os melhores resultados sejam obtidos em atividades aeróbicas.

O autoconceito é um termo usado para caracterizar os aspectos concernentes a quem o indivíduo é. É uma variável de baixa relação com a satisfação que um indivíduo tem quanto à sua vida.

As consequências fisiológicas do exercício para o bem-estar psicológico podem ser explicadas pelo aumento no fluxo sanguíneo cerebral, pelo aumento e pela liberação do consumo de oxigênio no cérebro, pela redução da tensão muscular, entre outros.

O estresse produz poucos efeitos debilitantes em uma personalidade resistente e o exercício auxilia nesse processo.

No que diz respeito à quantidade de exercício, os profissionais de educação física e psicologia têm um papel imprescindível na quebra de paradigmas, sendo um deles o de que, quanto mais idosa, menos a pessoa deverá se exercitar.