Questão 326738

A facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP) e os exercícios de força com foco na estabilização do 'Core' englobam complexos padrões de ativação muscular do tronco, quadril e cintura escapular. Analise os itens sobre a biomecânica e o treinamento do Core associado à força muscular: I. A rigidez do tronco (torso stiffness) gerada pela coativação simultânea do reto abdominal, oblíquos, transverso do abdômen e eretores da espinha previne o colapso estrutural da coluna sob cargas axiais elevadas. II. A manobra de Valsalva aumenta a pressão intra-abdominal (PIA), criando um suporte hidráulico que alivia as forças de cisalhamento na coluna lombar durante a fase inicial do agachamento pesado. III. Exercícios de instabilidade excessiva em superfícies instáveis (ex: bosu) não são a melhor escolha para o desenvolvimento do pico de força máxima em levantadores de peso olímpico, pois podem diminuir a produção de força dos agonistas. IV. O transverso do abdômen atua em adiantamento motor (feedforward), ativando-se milissegundos antes dos movimentos dos membros para estabilizar a coluna lombar. É correto o que se afirma em: