Questão 326730

Educação Física · 2026

Questão

ID 326730

Disciplina: Educação Física

Assunto: Musculação

Ano: 2026 Banca: PORTAL CONCURSOS Órgão: PORTAL CONCURSOS

O conceito de 'Escala de Percepção Subjetiva de Esforço baseada em Repetições de Reserva' (PSE-RIR - Rating of Perceived Exertion based on Repetitions in Reserve) revolucionou o monitoramento da intensidade interna no treinamento de força contemporâneo.Sobre a aplicação prática e conceitual do RIR no treinamento de força, assinale a alternativa correta.

Alternativa A:
Um RIR igual a 0 indica que o praticante encerrou a série exatamente 3 repetições antes da falha concêntrica involuntária.
Alternativa B:
A escala PSE-RIR permite autorregular a carga de treino diária acomodando flutuações de fadiga neuromuscular, estresse psicossocial e qualidade do sono do praticante.
Alternativa C:
Iniciantes possuem precisão absoluta e superior a atletas experientes ao estimar o RIR em exercícios complexos como o agachamento livre.
Alternativa D:
A utilização de RIR prescrito é incompatível com programas periodizados de treinamento de força de alta performance.
Alternativa E:
Um valor de PSE 10 na escala baseada em RIR corresponde a um RIR de 4 repetições sobrantes.

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