Questão 326718

Considere o treinamento concorrente, definido como a integração simultânea de programas de treinamento de força muscular e treinamento aeróbio de resistência na mesma rotina semanal ou mesma sessão de treino. O fenômeno da interferência (interference effect) tem sido extensivamente estudado para determinar até que ponto o ganho de força/hipertrofia pode ser comprometido pela sinalização aeróbia. Sobre as vias de sinalização e o efeito de interferência no treinamento concorrente, analise os itens: I. A ativação da via AMPK (AMP-activated protein kinase) decorrente do exercício aeróbio prolongado pode inibir a via da mTORC1 via fosforilação do complexo TSC2, atenuando a síntese proteica muscular. II. O impacto negativo do treino aeróbio na força máxima e hipertrofia é minimizado quando o treino aeróbio é realizado na forma de corrida de alta intensidade na mesma sessão imediata após o treino de força com pesas pesadas. III. O ciclismo tende a apresentar menor efeito de interferência no ganho de força/hipertrofia de membros inferiores quando comparado à corrida, devido ao menor componente de ações excêntricas e padrão motor mais alinhado com exercícios de força como a prensa de pernas. IV. A ordem de execução dos treinos (força antes ou aeróbio antes) não altera de forma alguma as adaptações agudas ou crônicas na síntese proteica muscular nem a percepção subjetiva de esforço do atleta. É correto o que se afirma em: