Questão 326711 de Educação Física - PORTAL CONCURSOS 2026

Questão

ID 326711

Disciplina: Educação Física

Assunto: Periodização do Treinamento

Ano: 2026 Banca: PORTAL CONCURSOS Órgão: PORTAL CONCURSOS

A periodização do treinamento de força envolve a manipulação sistemática de variáveis estruturais como volume, intensidade, frequência, seleção de exercícios e intervalos de descanso. Entre os modelos clássicos e contemporâneos de periodização, destacam-se a periodização linear tradicional, a periodização ondulatória (diária ou semanal) e a periodização por blocos. Assinale a alternativa que apresenta de forma correta a característica teórica e prática do modelo de periodização ondulatória diária (POD):

Alternativa A:
A POD mantém o volume constante e eleva gradualmente a intensidade semana a semana ao longo de um mesociclo de 12 semanas.
Alternativa B:
A POD altera as metas de treino (ex: força máxima, hipertrofia e resistência de força) a cada sessão dentro da mesma semana de treino, permitindo frequente alteração nas demandas neuromusculares.
Alternativa C:
A POD foca exclusivamente na consolidação prolongada de uma única capacidade biomotora por um período de 4 a 6 semanas antes de transicionar para a próxima fase.
Alternativa D:
A POD proíbe a inclusão de exercícios multiarticulares, limitando-se ao uso de exercícios monoarticulares com cargas crescentes a cada dia.
Alternativa E:
A POD utiliza variações diárias apenas nos tempos de intervalo de descanso, mantendo o percentual de 1RM e o número de repetições inalterados ao longo de todo o microciclo.

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Questão 326711

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