Questão 3260534

Os músculos esqueléticos apresentam dois tipos básicos de contração: a isotônica e a isométrica. A contração isotônica ocorre quando as duas extremidades musculares estão fixas, determinando o aumento da tensão ou da força, sem haver encurtamento do músculo ou movimento perceptível.

A contração isométrica ocorre quando uma extremidade do músculo está fixa e a outra móvel, contra uma força constante, determinando a diminuição do tamanho do músculo e consequente movimento do segmento a que está fixado.

Os músculos faciais, por serem estriados esqueléticos, estão habituados às contrações isotônicas e isométricas, porém diferenciam-se dos demais, sendo que muitas de suas fibras inserem-se diretamente na pele.

No treinamento muscular, os conceitos de recrutamento de fibras musculares e sobrecargas progressivas auxiliam na promoção da adequação da força muscular, sendo indicada a utilização de exercícios isotônicos e isométricos de forma hierárquica. Assim, os isométricos, por exigirem um tempo de contração muscular menor (sendo, portanto, mais fáceis), devem ser realizados primeiro com objetivo de preparar a musculatura para um posterior tempo de contração mais prolongado, quando são inseridos os exercícios isotônicos.