Questão 3192410

Educação Física · 2024

Questão

ID 3192410

Disciplina: Educação Física

Assunto: Atividade Física para Idosos

Ano: 2024 Banca: VUNESP - Fundação para o Vestibular da Universidade Estadual Paulista Órgão: Prefeitura Municipal de Aparecida

Um atleta idoso quer realizar um programa de exercícios para melhorar seus déficits neuromusculares. Para melhorar a força muscular, recomenda-se que o treinamento inclua:

Alternativa A:
uma a três séries por exercício com uso de altas velocidades e cargas correspondentes entre 30 e 60% de 1 RM para 6 a 10 repetições com períodos de descanso de 1 a 3 minutos.
Alternativa B:
três séries por exercício com uso de altas velocidades e cargas correspondentes entre 30 e 60% de 1 RM para 15 repetições com períodos de descanso de 1 a 3 minutos.
Alternativa C:
três séries por exercício com uso de altas velocidades e cargas correspondentes entre 70% de 1 RM para 15 repetições com períodos de descanso de 30 segundos minutos.
Alternativa D:
uma a três séries por exercício com uso de velocidades moderadas e cargas correspondentes entre 70% de 1 RM para 6 a 10 repetições com períodos de descanso de 30 segundos.
Alternativa E:
três séries por exercício com uso de velocidades e cargas correspondentes entre 20% de 1 RM para 15 repetições com períodos de descanso de 30 segundos.

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