Questão 3147993

Educação Física · 2024

Questão

ID 3147993

Disciplina: Educação Física

Assunto: Princípios do Treinamento Esportivo

Ano: 2024 Banca: IDESG - Instituto de Desenvolvimento Social e Tecnologia Órgão: Prefeitura Municipal de Nova Venécia

A sobrecarga progressiva é um princípio fundamental na prática do treinamento desportivo, para induzir adaptações que resultem em melhorias no desempenho atlético. Este princípio é crucial para o desenvolvimento de força, resistência e outras capacidades físicas em atletas de todos os níveis. Dado o seu papel essencial no treinamento desportivo, qual das seguintes opções melhor exemplifica a aplicação correta do princípio da sobrecarga progressiva?

Alternativa A:
Alternar períodos de treinamento intenso com períodos de treinamento de baixa intensidade em um ciclo semanal, assim variando a sobrecarga do treinamento e gerando um estresse maior.
Alternativa B:
Implementar aumentos graduais na intensidade ou volume do treinamento, ou ambos, ao longo do tempo, ou em períodos curtos de acordo com o programa de treino.
Alternativa C:
Aumentar o volume e a intensidade do treinamento abruptamente para testar os limites do atleta, seguido de um longo período de recuperação.
Alternativa D:
Reduzir o volume de treinamento enquanto aumenta progressivamente a intensidade em cada sessão, mantendo o nível total de estresse imposto ao corpo constante ao longo do tempo.

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