Questão 3147355

Normalmente, os exercícios frequentemente incorporados em programas de treinamento de força podem ser categorizados com base no número de articulações envolvidas (uma ou múltiplas) ou na extensão dos grupos musculares acionados durante o exercício (pequenos ou grandes grupos musculares). Os exercícios monoarticulares estressam uma articulação (ou grupo muscular); os exercícios poliarticulares estressam duas ou mais articulações (ou grupos musculares).

Adaptado de CHANDLER, T J.; BROWN, L.E. Treinamento de força para o desempenho humano. Porto Alegre: Grupo A, 2009.

Faça a associação correta entre as categorias e os exemplos correspondentes.

1. Exercícios monoarticulares

2. Exercícios poliarticulares

a. Rosca bíceps.

b. Elevação lateral.

c. Agachamento.

d. Tríceps francês.