Questão 3147060

O treino único consiste em sessões de treino que envolvem a maioria dos principais grupos musculares do corpo, realizadas três vezes por semana. Especialistas acreditam que a frequência é crucial para o aumento da força, pois o corpo deve ser treinado como uma unidade. Este tipo de treinamento é especialmente benéfico para iniciantes, pois as adaptações iniciais ao treinamento de força envolvem principalmente o sistema nervoso, permitindo um progresso mais eficiente.

Adaptado de STOPPANI, J Enciclopédia de musculação e força de Stoppani. Porto Alegre: Grupo A,2017.

Indique se cada uma das seguintes afirmações é verdadeira (V) ou falsa (F):

( ) O treino único envolve sessões de treino que estressam um grupo muscular específico do corpo.

( ) As sessões de treino único são realizadas três vezes por semana.

( ) Especialistas acreditam que a frequência dos treinos não é importante para o aumento da força.

( ) O treino único é considerado benéfico para iniciantes devido às adaptações iniciais no sistema nervoso.

( ) O treino único pode incluir, além de outros exercícios, supino, agachamento e levantamento-terra.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: