Questão 3147008

Educação Física · 2024

Questão

ID 3147008

Disciplina: Educação Física

Assunto: Conceitos Gerais de Treinamento Desportivo

Ano: 2024 Banca: Avança SP - Instituto Avança São Paulo Órgão: Prefeitura Municipal de Águas de Lindóia

O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) consiste em alternar períodos de exercício de alta intensidade com períodos de baixa intensidade ou repouso total. Em contraste, o treino aeróbio continuo é realizado em uma intensidade moderada. Uma das razões pelas quais o HIIT é eficaz na redução da gordura corporal é devido ao aumento do metabolismo de repouso após o exercício.

Adaptado de STOPPANI, J. Enciclopédia de musculação e força de Stoppani. Porto Alegre: Grupo A,2017.

Com base na descrição do treino intervalado de alta intensidade (HIIT), assinale a alternativa CORRETA:

Alternativa A:
O HIIT consiste em períodos de exercício de baixa intensidade intercalados com total repouso.
Alternativa B:
O treino aeróbio contínuo é realizado com alta intensidade semelhante ao HIIT.
Alternativa C:
O HIIT é eficaz na redução da gordura corporal devido ao aumento do metabolismo durante o exercício.
Alternativa D:
O HIT envolve alternar períodos de alta intensidade com períodos de baixa intensidade ou repouso total.
Alternativa E:
O treino contínuo é realizado em intensidade alta e baixa, similar ao HIT.

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