Questão 3146584

A atividade física é importante para o pleno desenvolvimento humano e deve ser praticada em todas as fases da vida e em diversos momentos, como ao se deslocar de um lugar para outro, durante o trabalho ou estudo, ao realizar tarefas domésticas ou durante o tempo livre. Assim, analise as afirmativas e assinale a alternativa correta para as recomendações de atividade física para idosos segundo o Guia de Atividade Física para a População Brasileira:

I - O Guia de Atividade Física para a População Brasileira recomenda que idosos se preferirem atividades moderadas devem praticar pelo menos, 150 minutos de atividade física por semana.

II - O Guia de Atividade Física para a População Brasileira recomenda que idosos se preferirem atividades vigorosas devem praticar pelo menos, 75 minutos de atividade física por semana.

III - O Guia de Atividade Física para a População Brasileira recomenda que idosos em pelo menos 2 dias na semana, incluam atividades de fortalecimento dos músculos e ossos, tais como musculação e exercícios com sobrecarga externa ou do peso do corpo.

IV - O Guia de Atividade Física para a População Brasileira recomenda que idosos não dividam a sua prática de atividade física em pequenos blocos de tempo ou fazer mais minutos por dia, de uma só vez.