Questão 3145017

A fase de preparação específica é caracterizada por um aumento no volume de treinamento e uma redução na intensidade, com o objetivo de construir uma base aeróbica sólida.

A fase de preparação específica foca no desenvolvimento técnico-tático e na redução gradual do volume de treinamento, aumentando a intensidade para atingir o pico de performance durante a competição.

Durante a fase de preparação específica, a prioridade é a recuperação física e mental dos atletas, com ênfase em atividades de baixa intensidade e alongamentos para prevenir lesões.

A fase de preparação específica é dedicada exclusivamente ao treinamento de força e hipertrofia muscular, sem considerar as demandas específicas da modalidade esportiva.