Questão 3144820

manter uma intensidade 15% acima da temporada esportiva.

utilizar sessões mais curtas (400m a 1500m) e ter preferência pela intensidade moderada.

evitar o treinamento intervalado e realizar sessões mais longas (5.000m a 15.000m).

realizar treinamentos num ritmo correspondente a30 a 40% da intensidade, priorizando sessões intervaladas.

aumentar gradualmente a velocidade, a distância e a intensidade.