Questão 3144755 de Educação Física - FUNDATEC 2025

Questão

ID 3144755

Disciplina: Educação Física

Assunto: Respostas e Adaptações Cardiorrespiratórias ao Exercício

Ano: 2025 Banca: FUNDATEC - Fundação Universidade Empresa de Tecnologia e Ciências Órgão: Prefeitura Municipal de Imbé

A prescrição de exercícios físicos para populações especiais, como indivíduos com Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS), exige atenção a parâmetros e diretrizes específicos para garantir a segurança e a eficácia do programa de treinamento. Considerando as diretrizes consensuais para a prescrição de treinamento aeróbio para adultos hipertensos, assinale a alternativa que apresenta a combinação adequada entre frequência, intensidade e tipo de exercício.

Alternativa A:
Uma a duas vezes por semana – Intensidade alta (acima de 80% da frequência cardíaca de reserva – FCR) – Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).
Alternativa B:
3 a 5 vezes por semana – Intensidade moderada (40% a 59% da FCR, ou percepção subjetiva de esforço – PSE – de 12 a 13 na Escala de Borg de 6 a 20) – Atividades rítmicas de grandes grupos musculares, como caminhada, corrida leve ou ciclismo.
Alternativa C:
7 dias por semana – Intensidade baixa (abaixo de 40% da FCR) – Exercícios isométricos (prancha estática).
Alternativa D:
Duas a 3 vezes por semana – Intensidade alta (acima de 90% da FCR) – Musculação com cargas submáximas (4 a 6 repetições) e foco em exercícios unilaterais.
Alternativa E:
Mínimo de 5 dias por semana – Intensidade vigorosa (PSE de 15 a 17) – Natação em intensidade moderada e intervalos curtos entre as séries.

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