Questão 3144694

Na fase pré-competitiva, é usualmente recomendado que o programa de treinamento de força termine entre 1 e 2 dias antes da competição principal.

A fase de manutenção durante um plano de treinamento anual é projetada de modo a manter os padrões fisiológicos e de desempenho alcançados durante as fases anteriores.

Na fase de regeneração, o principal objetivo é promover a fadiga e permitir que o atleta se adapte ao treinamento.

Na fase de manutenção, a intensidade deve ser baixa o suficiente para manter os ganhos de força enquanto promove o desenvolvimento de fadiga.