Questão 3144282

Educação Física · 2025

Questão

ID 3144282

Disciplina: Educação Física

Assunto: Basquete

Ano: 2025 Banca: FACET Concursos Órgão: Prefeitura Municipal de Pedro Velho

“O aquecimento dinâmico é essencial para preparar o corpo para as demandas específicas de esportes de alta intensidade, como o basquetebol, integrando mobilidade, ativação neuromuscular e prevenção de lesões” (Powers & Howley, 2021). Considerando as demandas biomecânicas e fisiológicas, qual protocolo é mais eficaz como aquecimento pré-competitivo?

Alternativa A:
Circuito integrado de sprints curtos, mudanças de direção, exercícios de mobilidade ativa para articulações do quadril e tornozelo, complementados por saltos pliométricos progressivos e exercícios de ativação do core.
Alternativa B:
Alongamentos estáticos prolongados para grupos musculares como quadríceps e isquiotibiais, combinados com corridas leves para aquecimento geral.
Alternativa C:
Exercícios isométricos para estabilização articular seguidos de corridas progressivas de 15 minutos, com foco na elevação uniforme da temperatura corporal.
Alternativa D:
Saltos explosivos em sequência contínua e de alta intensidade para maximizar a potência muscular antes da partida.
Alternativa E:
Mobilidade dinâmica exclusivamente para os membros inferiores, priorizando movimentos de amplitude máxima sem ênfase em padrões motores específicos do jogo.

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Questão 3144282

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