Questão 3143585

Educação Física · 2025

Questão

ID 3143585

Disciplina: Educação Física

Assunto: Princípios do Treinamento Esportivo

Ano: 2025 Banca: AMEOSC - Associação dos Municípios do Extremo Oeste de Santa Catarina Órgão: Prefeitura Municipal de Belmonte

Um indivíduo treinado realiza um programa de treinamento de força por oito semanas e apresenta estagnação nos resultados. Para continuar a promover adaptações neuromusculares e ganhos de força, o professor de Educação Física precisa ajustar o programa aplicando o princípio da sobrecarga. Qual das seguintes ações representa a aplicação mais direta e eficaz deste princípio para o objetivo de aumentar a força máxima?

Alternativa A:
Aumentar o volume total de treinamento diminuindo os intervalos de descanso entre as séries de 3 minutos para 45 segundos, mantendo a carga e as repetições.
Alternativa B:
Aumentar a frequência semanal de treinamento de 3 para 5 dias, executando exatamente o mesmo treino em todas as sessões para acelerar a adaptação.
Alternativa C:
Aumentar a intensidade do treinamento, elevando a carga nos exercícios principais de 80% para 85% de uma repetição máxima (1RM), mantendo o volume prescrito.
Alternativa D:
Aumentar a complexidade dos exercícios, substituindo movimentos básicos como o agachamento por variações unilaterais com o mesmo peso corporal.

Estatísticas Cadernos

Questão 3143585

Continue estudando na plataforma