Questão 3143463

Técnicas de respiração, relaxamento muscular e prática de atividade física são estratégias eficazes para reduzir a tensão causada pelo estresse.

A organização do tempo, o estabelecimento de prioridades e a definição de metas realistas contribuem para prevenir situações de sobrecarga.

O uso frequente de álcool e outras substâncias psicoativas é recomendado como uma forma de aliviar os sintomas imediatos do estresse.

O apoio social, por meio da convivência com familiares, amigos ou grupos, pode auxiliar na regulação emocional e na adaptação diante de situações estressoras.