Questão 3143059

Educação Física · 2025

Questão

ID 3143059

Disciplina: Educação Física

Assunto: Periodização do Treinamento

Ano: 2025 Banca: IGEDUC - Instituto de Apoio à Gestão e Educação Órgão: Prefeitura Municipal de São José do Seridó

A periodização do treinamento organiza o processo de preparação em diferentes escalas de tempo (Macro, Meso e Microciclos). O Microciclo é a unidade estrutural menor, geralmente compreendendo um período de uma semana, e sua organização detalha a carga de cada sessão de treino. A correta ondulação das cargas dentro do microciclo é vital para gerenciar a fadiga e otimizar a adaptação. Assinale a alternativa que descreve CORRETAMENTE um microciclo de choque (ou impacto).

Alternativa A:
É um microciclo de intensidade muito baixa, utilizado na semana anterior à competição principal, com foco na recuperação total e polimento.
Alternativa B:
É um microciclo focado exclusivamente na aprendizagem de novas habilidades técnicas, sem qualquer estresse fisiológico ou metabólico.
Alternativa C:
É um microciclo que utiliza cargas de treinamento muito elevadas, próximas do limite do atleta, com o objetivo de provocar um distúrbio profundo na homeostase, exigindo uma recuperação maior.
Alternativa D:
É o microciclo que compõe a fase de transição (pós-temporada), caracterizado por descanso total ou atividades recreativas leves.

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Questão 3143059

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