Questão 3142069

Estabelecimento de metas de resultado focadas em vitória e desempenho superior aos adversários, direcionando a atenção do atleta para objetivos externos que o afastem da automonitoração excessiva durante os momentos decisivos.

Biofeedback cardíaco durante as sessões de treinamento técnico-tático, condicionando o atleta a manter frequência cardíaca de repouso mesmo durante simulações de situações competitivas de alta pressão.

Prática mental isolada com visualização de cenários de erro, expondo o atleta às situações temidas para promover dessensibilização sistemática e redução da resposta ansiosa através de habituação ao estímulo aversivo.

Reestruturação cognitiva associada a rotinas pré-competitivas, intervindo sobre os pensamentos disfuncionais que desencadeiam a cascata ansiogênica e estabelecendo sequências comportamentais que direcionam o foco atencional para elementos controláveis da tarefa.

Treinamento de relaxamento muscular progressivo como técnica exclusiva, considerando que a ansiedade é fenômeno predominantemente somático e que a redução da tensão muscular eliminará automaticamente os pensamentos intrusivos relatados.