Questão 3141792

Manter cotovelos abertos a 90º em relação ao tronco para maximizar o torque horizontal.

Reduzir a amplitude de movimento para eliminar a participação dos estabilizadores.

Utilizar pegada muito fechada para reduzir o envolvimento do peitoral maior.

Elevar a escápula durante a fase concêntrica para aumentar o arco de movimento.

Posicionar a barra sobre a linha média do esterno e manter os ombros em leve retração.