Questão 3141408

Manter treinos volumosos e intensos até o dia da competição, para garantir máxima resistência.

Estruturar macrociclo com fases de preparação geral, específica e competitiva, aplicando tapering (redução planejada da carga) na fase final para maximizar recuperação e desempenho.

Reduzir completamente treinos técnicos na fase final, priorizando apenas musculação e corrida.

Treinar exclusivamente fundamentos ofensivos, pois o ataque é sempre superior à defesa.