Questão 3141013

O sistema anaeróbio alático participa de esforços intensos e de curta duração, sendo predominante em atividades prolongadas de baixa intensidade.

A alternância entre estímulos aeróbios e anaeróbios, com períodos adequados de recuperação, favorece adaptações fisiológicas saudáveis.

O aquecimento contribui para a preparação do organismo, porém a adaptação progressiva das cargas não apresenta relação direta com a segurança da prática corporal.

As respostas fisiológicas ao exercício variam conforme idade, condição física e histórico de atividade, mantendo-se, contudo, padronizadas nos processos de adaptação ao treinamento.

A organização do exercício físico influencia a promoção da saúde, mas não interfere nos mecanismos fisiológicos associados à redução do risco de lesões.